商品編號：TIC0475
商品名稱：凱西史密斯快速燃脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
碟片數量：1片
銷售價格：80
瀏覽次數：34037
商品名稱：凱西史密斯快速燃脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
碟片數量：1片
銷售價格：80
瀏覽次數：34037
您可能感興趣：
您可能也喜歡：
STU367-3"--"求職我最行～中英文履歷、自傳速成高手 + 網路求職資訊大全 + 求職百戰百勝 繁體中文版 (3cd)
DVD12871"--"一次全收集---DSLR攝影全攻略電子書--47本 繁體中文版
DVD10211"--"潘妮蘭凱斯特 魔纖美型 英語發音 繁體中文字幕 影片教學版(DVD一片裝)
STU376"--"寰瀛百科全書"英 + 世界旅遊百科全書 + 金氏世界紀錄百科大全"英 多國語言版 (3cd)
STU379"--"教您學做中國菜～餃子篇 + 點心篇 VCD教學 繁體中文版 (2cd)
凱西史密斯快速燃脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
軟體簡介:
凱西史密斯快速燃脂塑身操 (繁體字幕中文發音:VCD格式)
◎ 適用者: 中級以上適用
◎ 長度: 約60分鐘
如何突破健身低潮期呢？秘訣在於: 超越極限------向自己的身體挑戰，讓體能狀
態更上一層樓。在凱西全新設計的『波段健身法』中，將階梯運動分為三段運動，
將帶領您超越極限，得到最佳的健身成效。您可以選擇要不要使用階梯，多樣化的
階梯運動，讓您在健身的同時，燃燒更多的體脂肪，雕塑更纖細結實的身材。不必
花費太多時間，就能同時進行有氣運動及重量訓練！
--兩組18分鐘的有氧階梯運動『波段健身操』，提供最佳燃脂效能及健身功效。您
可以自由選擇要不要使用階梯，各組運動都可以單獨練習，或是做全套50分鐘的快
速燃脂塑身操(包括暖身操及放鬆操)，都能幫助您燃燒更多的脂肪，擁有最佳的健
美體態。
--每組『波段健身法』還包括重量訓練，能雕塑更完美的肌肉線條，訓練肌力，增
強體力，並促進新陳代謝。
--『波段健身法』的高燃脂效能，在於自行控制動作難度，正確姿勢示範之後，您
可以根據自己的程度，調整動作的難度，慢慢加強自己的能力，為自己建立更好的
健身基礎。
◎快速燃脂塑身操動作:
第一波段---18分鐘: 暖身操(7分鐘) ；第一小段、第二小段、第三小段、放鬆操、
重量訓練(18分鐘)
第二波段---18分鐘: 第一小段、第二小段、第三小段、放鬆操、重量訓練、塑腹
運動；放鬆操(7分鐘)
運動前，請徵詢專家建議，依照個人身體狀況進行健身課程，以達到最佳效果！
