商品編號：DVD7040
商品名稱：個人健身房 跆拳有氧-肘部和膝部攻擊.韻律有氧 繁英多國語言字幕版(dvd1片裝)
碟片數量：1片
銷售價格：180
瀏覽次數：34037
商品名稱：個人健身房 跆拳有氧-肘部和膝部攻擊.韻律有氧 繁英多國語言字幕版(dvd1片裝)
碟片數量：1片
銷售價格：180
瀏覽次數：34037
您可能感興趣：
您可能也喜歡：
DVD15972"--"權證小哥教你十萬元變千萬 (內含短線獲利招式 權證投資操作) 繁體中文教學版(DVD2片裝)
TIC0086"--"生命中的花園 雨揚居士命理系列 - 生肖的奧秘 (5CD)
DVD18900"--"P90X BASE 12+4 DVD 腹肌撕裂者 全套 (專門練腹肌的高強度的運動) 英文教學合輯版(DVD17片裝 此片售價2200元 特價品 不在贈片列)
TIC0114"--"陽宅智庫:辦公篇 (3CD)
STU674"--"女孩一生一定要學會的閃亮彩妝術 PDF電子書 (掌握化妝技巧 妳也能輕鬆容易擁有整型效果的彩妝魔法) 繁體中文版
個人健身房 跆拳有氧-肘部和膝部攻擊.韻律有氧 繁英多國語言字幕版(dvd1片裝)
軟體簡介:
個人健身房 跆拳有氧-肘部和膝部攻擊.韻律有氧 繁英多國語言字幕版(dvd1片裝)
1、跑步屬於有氧運動，那麼在跑到身體發熱的時候那正式在脂肪燃燒的時候，所以要堅
持一段時間，當然跑步的速度不宜過快，適中就OK了，正常的跑步不會引起小腿加粗！您
見過長跑運動員的腳粗的有幾位？
2、目前健身房最流行的自行車莫過於動感單車，這對於女性完全是福音，因為對於提臀
和塑身有很好的效果！
3、一般健身房配備得有教練，其實拉伸的方式非常簡單，我們在學校就學過的體操中有
許多是拉伸的。
我在一個大型健身俱樂部做主管，其實中間不需要休息幾天，你可以天天去，但是運
動量不宜過大，健身就是健身，而不是折騰自己，跳操的話一個小時差不多，器械呢
我個人建議是每天或者一星期最好保持5天，運動量必須根據你的自身條件結合，因為
減肥和增重或者是塑身的運動方式是不一樣的，請健身俱樂部的健身教練為你做一個
健身計畫是上佳選擇！
